Le Club Herbalife de Lausanne devient Herbalife Nutrition @ Home

J’ai le plaisir de vous informer d’une grande nouveauté concertant notre nouvelle stratégie commerciale dans la région de Lausanne. Plus besoin de vous déplacer: votre coach Herbalife Nutrition le fait pour vous! Désormais, mes clients peuvent bénéficier d’une relation « personne par personne ». Quels sont les changements pour les clients: Je me déplacerai gratuitement à votre domicile…

25 recettes de collations de moins de 150 calories, bonnes pour la santé !

Si vous avez fait le tour des idées d’encas équilibrés, cet article est pour vous. Dans l’idéal, les encas équilibrés devraient contenir des glucides et un peu de protéines. Les protéines permettent de satisfaire la faim, et les sources de glucides sains (fruits, légumes et céréales complètes) contiennent également de l’eau et des fruits. Ils…

Je suis végétarien : comment suivre un régime équilibré ?

Suivre un régime équilibré, quand on est végétarien, c’est possible, et même pas si différent d’un régime « classique ». Pour être sain, et parce qu’il exclue les protéines animales, il doit inclure beaucoup de légumes, des fruits et des céréales complètes. Entendons-nous d’abord sur la définition d’ alimentation végétarienne. Généralement, elle exclue toute viande…

Pourquoi vous devriez manger plus d’agrumes (avec 3 idées recettes)

Pourquoi manger des agrumes, ces fruits issus d’arbres de genre citrus, comme l’orange, le citron, le pomelo, le pamplemousse, la mandarine, la clémentine, etc. ? Avec l’automne, l’hiver est la saison propice pour en consommer ! Les bienfaits des agrumes pour la santé Les agrumes présentent plusieurs avantages : ils ont une chair hydratante, ils sont (en conséquence…

Protéines et contrôle de poids

Les protéines comptent parmi les nutriments les plus importants de notre alimentation. Ce sont les éléments constitutifs de chacune des cellules de notre corps. Certaines de leurs propriétés sont largement connues : elles contribuent à augmenter et à entretenir la masse musculaire, elles sont nécessaires à la fabrication et à la réparation des tissus du corps…

Pourquoi les en-cas ne sont pas (forcément) du grignotage…

3 ou 5 repas ? Certaines personnes prennent 3 repas par jours (petit déjeuner, déjeuner, dîner) quand d’autres font le choix d’y ajouter une ou deux collations : c’est le programme 5 repas par jour. Les raisons de commencer la journée par un petit déjeuner ne manquent pas : santé, contrôle de poids, entretien de la masse musculaire,…

9 éléments à changer pour équilibrer votre alimentation

Choisir une alimentation équilibrée, c’est une chose, mais la mettre en pratique peut parfois s’avérer plus difficile que prévu. Voici 9 substitutions d’aliments pour vous mettre rapidement sur la voie de l’équilibre nutritionnel. Il va sans dire que votre alimentation serait bien plus équilibrée si vous réduisiez votre consommation de graisses et de sucreries, si…

3 alternatives saines aux boissons sucrées

Lorsque l’on souhaite se reprendre en main, surveiller sa nutrition ou même perdre du poids, l’une des mauvaises habitudes  dont il est difficile de se séparer est la consommation régulière de boissons sucrées. Voici quelques idées alternatives pour se faire plaisir avec des boissons plus bénéfiques pour la santé !   L’alternative « sodas allégés » n’est pas…

8 astuces pour cuisiner des plats équilibrés pour une seule personne

Dans ce monde où le temps file à toute vitesse, on se retrouve parfois à déjeuner ou à dîner seul. Et cela peut représenter un véritable défi si l’on cherche à préparer des repas équilibrés. La plupart des recettes sont conçues pour 4 à 6 personnes. Les pieds de brocoli en trop ou les têtes…